/

POSTPARTUM Koje promjene možete očekivati nakon poroda?

Razdoblje oporavka nakon poroda može trajati od šest sedmica do šest mjeseci, a ponekad i duže. Dok se oporavljate, možete imati postporođajno krvarenje, noćno znojenje, kontrakcije maternice i druge simptome Svaka mama je drugačija. U prvih šest sedmica većina simptoma trebala bi proći,

BOLJE JE ŠTO PRIJE Kad početi vježbati nakon poroda?

Postporođajni fitness savjeti za nove mame Stučnjaci su odavno otrkili da je vježba u toku trudnoće dobra za zdravlje. No, savjetuju da je bitno i što prije početi aktivnosti nakon poroda. Regularne vježbe podižu nivo energije, pomažu kod sna, otpuštaju stres i