Ne moramo promijeniti cijelu prehranu kako bismo jeli zdravo, dovoljno je izbaciti nekoliko namirnica i odmah ćete se osjećati bolje.
Iako uspostavljanje zdrave rutine može biti teško, uklanjanje neke hrane iz kuhinje je dobar način da krenete s zdravim životnim navikama. Pročitajte koja je hrana najviše šteti zdravlju.
1. Prerađeno meso
Ovi proizvodi su tipično puni soli, masnoće i konzervansa što ih čini jako opasnim za zdravlje. Od mesnih narezaka do kobasica – sve su to proizvodi koji mogu dugoročno i negativno utjecati na zdravlje, piše Shefinds. “Ljudi koji jedu puno ovih proizvoda imaju veću vjerojatnost da će dobiti bolesti poput dijabetesa, pa čak i određene vrste raka”, piše WebMD.
2. Bijeli kruh i peciva
Ako još uvijek jedete bijeli kruh vrijeme je da ponovno razmislite o tome. Bijeli kruh i peciva sadrže visoko prerađene ugljikohidrate što može naštetiti vašem zdravlju. Ovim proizvodima nedostaje vlakana i povećava se razina šećera u krvi.
“Veliki unos jednostavnih ugljikohidrata može dovesti do viška kilograma i većeg rizika za dijabetes, bolesti srca i drugih kroničnih stanja”, piše Medical News Today.
3. Slatkiši
Slatkiši su još jedna vrsta proizvoda koja može imati ozbiljne posljedice na vaše zdravlje. Sa zasićenim masnoćama, šećerom i puno kalorijama, ove je poslastice najbolje je konzumirati s vremena na vrijeme. Ako su dio vaše redovne prehrane, mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema poput visokog krvnog tlaka, moždanog udara i bolesti srca.
4. Čips
Čips je omiljena hrana svima koji vole slanu hranu, ali trebali biste ga prestati kupovati ove godine. Čips sadrži puno soli, masnoća i malo hranjivih vrijednosti što ga čini opasnim dijelom vaše prehrane. Konkretno, visoke razine soli mogu povisiti krvni tlak i povećati rizik od srčanih bolesti.
(rtl.hr/Kidsinfo.ba)
Pročitajte još:
