Znamo da vam je porodica najvažnija na svijetu. Ali i da često nemate dovoljno vremena

Svakodnevni život u današnje vrijeme od nad odraslih osoba zahtjeva puno vremena. Sve dnevne obaveze koje imamo, posao, kućanski poslovi, dodatni posao, društveni život (ako ga uopće imamo) i ostale obaveze često nas stavljaju u situaciju da počnemo zanemarivati svoju djecu.

Koliko ste pita bili u situaciji da vaše dijete nešto uporno traži od vas, a vi ga “otkačite” – kažete mu nešto samo da ga se riješite?

Koliko ste puta igrnorirali svoje dijete jer jednostavno nemate snage za još jedan tanrum? Koliko ste puta dali mobitel u ruke ili upalili TV jer vam treba trenutak mira i tišine? Vjerujte, niste sami!

Svaki roditelj je često u jednoj od gore navedenih situacija.

No to nam ne daje za pravo da zanemarujemo svoju djecu, jer da bi uistinu bili prisutni u njihovom životu, vidjet ćete, nije potrebno mnogo.

Sigurni oslonac!

Svako dijete mora znati da može nesmetano istraživati divan veliki svijet, no također mora znati da se uvijek ima gdje vratiti, da ima sigurnu luku i podršku u nama roditeljima. Mora znati da je kod nas uvijek siguran.

To znači da ne smijemo biti helikopter roditelji. Moramo ih pustiti da padnu, moramo im pružiti priliku. No također moramo biti tu za njih kada nas trebaju.

Ako vaše dijete ima ideju, iako vi smatrali da je glupa – podržite ga u tome!

Djeca trebaju ovo iskustvo, pa makar mi unaprijed znali da neće uspjeti u svom naumu. Za njih je iskustvo često važnije od rezultata.

Ono što dijete također dobiva iz ovakve interakcije je vaše vrijeme i prisutnost – ono zna da ste kraj njega i da ga podržavate, čak i kada mu ne ide.

U tinejdžerskim godinama ovo će vam biti od velike koristi kako bi izgradili bolji, otvoreniji odnos.

Poštujmo njihovu autonomiju!

Unatoč tome što djeca trebaju znati da im mi kao roditelj pružamo sigurnu luku, oni također moraju znati da im omogućavamo razvijanje njihove samostalnosti.

Nedavna studija dokazuje kako su majke koje potiču samostalnost kod djece često doživljavane kao pozitivan roditelj od djece, već od ranih tinejdžerskih godina.

No za nas roditelje, rad na dječjoj autonomiji počinje mnogo ranije od tinejdžerskih godina. Moramo biti svjesni da to kreće već od druge godine života našeg djeteta.

U toj dobi to može značiti da ćemo djetetu povjeriti vrlo jednostavan zadatak u kućanstvu za koji će on biti odgovoran, kao na primjer spremanje i uparivanje vlastitih čarapa ili spremanje određenih namirnica na policu.

Čak i kada smo im samo podrška, kao na primjer kada val odnese njihov dvorac od pijeska na plaži, naša im prisutnost mnogo znači jer tako podržavamo njihovu samostalnost.

Iako nam je lako napraviti taj dvorac ponovno umjesto njih i tako ih utješiti, da li je to i najbolja opcija za razvoj samostalnosti naše djece?

U ovakvim situacijama naša djeca uče vrlo važnu lekciju – kako kontrolirati svoje misli, emocije i djela, a sve pod budnim nadzorom i uz podršku nas, njihovih roditelja.

Zašto je ovo važno? Jer pomaže djeci da razviju vještine za cijeli život, kada mi nećemo biti tu da im pomognemo. Pomaže im da testiraju svoje vještine u stvarnom svijetu, te da se oslone sami na sebe i svoje instinkte.

Pažljiva djeca = Susretljivi roditelji

Biti pažljiv znači biti aktivan i fokusiran na trenutak koji proživljavamo, bez da gledamo unatrag ili unaprijed.

Kada mi roditelji možemo biti pažljivi i fokusirani na trenutak onda učimo i svoju djecu da postupaju na sličan način u svom životu, prema sebi i drugima.

Prema MindUp kurikulumu, preko 90% djece koja su sudjelovala u ovom programu pokazala su znakove boljeg slaganja s drugom djecom te manje tendencije bullyingu i općenito nasilničkom rješavanju problema. 

Što to znači biti pažljiv roditelj?

Biti pažljiv roditelj znači mnogo više od same pristunosti.

Svi smo mi zauzeti na dnevnoj bazi, a to u pravilu znači da barem jedan, ako ne i oba roditelja naporno rade kako bi spojili kraj s krajem.

I iako možda nemamo slobodu sami odlučiti koliko ćemo vremena provesti s djecom, itekako imamo mogućnost odlučiti kako ćemo provesti ono vrijeme koje imamo za provesti sa svojom djecom.

Roditeljstvo se često čini kao emocionalno i nadrealno iskustvo, bez obzira na dob naše djece. I prođe brzo!

Koliko ste puta gledali još jedan rođendan i čudlili se kud’ je prije došao, jer prethodni kao da je jučer bio?

Jeste li se zaustavili i shvatili da ti posebni trenuci zapravo predstavljaju vrijeme koje ćete provesti samo s njima, svojom djecom? Vrijeme koje će vam se zauvijek urezati u pamćenje.

Kao kada ste gledali svoje dijete kako korača prve nespretne korake? Kako ste se veselili kada im je prvi puta ispao zub? Ili kako ste zajedno otišli na večeru da bi proslavili njihovu vozačku dozvolu? Niste ni shvatili kud’ su prije odrasli!

Da bi uistinu bili prisitni u životu naše djece, evo 5 savjeta koje možete odmah primijeniti:

Fokusirajte se “jedan po jedan” zadatak

Svi želimo biti produktivni, obaviti što više posla u što manje vremena.

No mnoga istraživanja dokazala su kako se naš mozak može efektivno fokusirati samo na jednu radnju u isto vrijeme.

Zato kada vam netko kaže da obavljate nekoliko poslova u isto vrijeme kako bi imali više vremena za sebe, samo odmahnite rukom. Radije se posvetite poslu koji radite u datom trenutku i obavite ga kako spada.

Na taj način ćete biti manje pod stresom, pa kada dođe vrijeme da se bavite sa svojom djecom nećete biti živčani, već ćete biti u dobroj prilici da im se uistinu posvetite, da budete prisutni, umno i tijelom.

Napravite “posudu zahvalnosti”

Ovo možda zvuči glupo, no čini se da djeluje.

Uzmite veliku staklenu bocu i napravite rupu na vrhu. Svaki puta kada netko u obitelji napravi nešto za druge, znak pažnje, ljubavi i poštovanja – zapišite to na komadić papira i ubacite u bocu.

Tako kada budete imali vremena pročitati te papiriće podsjetiti ćete se svih tih lijepih zajedničkih trenutaka i shvatiti koji su to trenuci zapravo važni u vašem životu.

Onda ćete biti u situaciji da ih počnete uistinu cijeniti.

Isključite se s mreže

U današnje vrijeme ovo je možda i najteži zadatak – isključiti sve tehnološke uređaje. Neke od najmoćnijih svjetskih korporacija napravile su veliki posao na kupnji naše pozornosti, i to im super ide.

Svi uređaji od televizije, tableta ili mobitela odvlače našu pozornost s onoga što je uistinu važno, naše obitelji.

Pa makar i da sklonimo ove uređaje na 10 minuta dnevno, napravili smo veliki korak. Sada to vrijeme provedimo zajedno, u razgovoru, šali ili igri sa našom djecom.

Kako vam tih 10 minuta počne prolaziti sve brže i brže tako ih produžite, pa neka to postane 15-20 ili 50 minuta bez tehnologije. No svakako ovo radite redovno na dnevnoj bazi, bez preskakanja!

Postavite zajedničke ciljeve

Uključite svoju djecu u donošenje obiteljskih odluka, počevši od onih malih poput mjesta gdje ćete ići za vikend, pa do onih većih poput odluke o ljetovanju ili novom automobilu.

UNICEF je u svom vodiču zaključio da ukoliko djecu uključujemo u donošenje obiteljsih odluka oni posati više samopouzdani te razvijaju svoje društvene vještine.

Zvuči odlično, zar ne? I uz to provodite vrijeme zajedno dok “donosite odluke”.

Pratite ritam svoje obitelji

Svaka obitelj ima svoj ritam. Već znate koje od vaše djece će se prvo probuditi te koje će biti najviše ljuto ako je nenaspavano.

Prepoznajte ritam vaše obitelji, ritam koje ima svako vaše dijete i prilagodite mu se.

Iskoristite prikladno vrijeme za svaku aktivnost koju planirate, sukladno tome kako su članovi vaše obitelji “u ritmu”.

Kako djeca rastu, a slobodnog vremena je sve manje, tako i ovaj korak postaje sve važniji.

Akcijski plan za moderne roditelje:

Za današnji zadatak proučimo ova lagana pitanja koje tjeraju na razmišljanje.

• Koje je vaša idealna slika vremena koje provodite s djecom? Kako zamišljate trenutak prisutnosti u njegovom životu? Kako ga vaše dijete doživljava?
• Na skali od 1 do 10 koliko je efikasno ono što trenutno radite kako bi bili više prisutni u životu vaše djece?
• Koju od trenutnih tehnika želite zadržati?
• A koje se želite riješiti?
• Koje tehnike želite ubaciti u vaš raspored za zbližavanje s djecom? Razmislite i smislite bar dva nova načina za provesti više kvalitetnog vremena sa svojom djecom. I zapišite ih na komad papira da ne zaboravite!

Plan za budućnost:

U sljedećih nekoliko mjeseci pokušajte sljedeće.

Ulovite se ako krenete zabušavati i prestanete se posvećivati svojoj djeci. Vratite se na gornje savjete i shvatite što se propustili. Onda definirajte plan za taj tjedan i krenite ga izvršavati.

Budite realni i prilagodite svoje zajedničko vrijeme s djecom svom rasporedu. Iznad svega, pažljvo i aktivno slušajte svoju djecu. Neka vaše dijete zna da ga slušate i neka mu bude jasno da ga barem pokušavate razumijeti.

Pratite svoj napredak, pišite dnevnik ako vam to pomaže. Pokušajte uočiti svaki znak napredka. I veselite mu se, jer ste svjesni da nije uvijek lako.

No ukoliko ste svjesni problema, napravili ste prvi, možda i najteži korak.

Sada vam preostaje samo onaj lakši dio – odraditi sve što smo upravo isplanirali.