Polako stiže proljeće, simbol novog života, baš kakvo prolaze mnoge trudnice.
Topliji dani donose radost i bolje raspoloženje, no oni istovremeno za trudnice nose i specifične izazove – od pojačanih alergija do onog poznatog proljetnog umora.
Kako biste uistinu uživale u cvjetanju prirode, a ne samo u papirnatim maramicama, pripremili smo vam brzi vodič za proljetnu trudnoću.
Alergije: Kad priroda napada
Curenje nosa i peckanje očiju nisu nimalo zabavni, pogotovo kad niste sigurni smijete li popiti tabletu protiv alergije.
Šta pomaže? Umjesto da trpite, isprobajte ispiranje nosa fiziološkom otopinom ili koristite prirodne barijere (poput malo vazelina oko nosnica) koje fizički zaustavljaju pelud. Naravno, prije bilo kakvog lijeka, obavezno se konzultirajte sa svojim liječnikom.
Proljetni umor vs. trudnički hormoni
Dok se priroda budi, vi se možda osjećate kao da biste najradije prespavali cijeli mart i april. Kombinacija hormonalnih promjena i promjene duljine dana može vas potpuno iscrpiti.
Šta pomaže? Slušajte svoje tijelo. Ako vam se spava – spavajte. Kratka šetnja na popodnevnom suncu pomoći će vam u stvaranju vitamina D, što prirodno popravlja raspoloženje, ali nemojte se forsirati iznad svojih granica.
Prehrana: Iskoristite bogatstvo proljetnih tržnica
Proljeće je idealno za “čišćenje” tanjura i uvođenje svježih namirnica.
Šta jesti? Mladi špinat, blitva i rotkvice puni su folne kiseline i željeza, što je ključno za vas i vašu bebu. Povećajte unos zelenog lisnatog povrća, ali ga obavezno temeljito perite zbog rizika od opasne toksoplazmoze.
Garderoba: Slojevitost je vaš najbolji prijatelj
Ujutro je hladno, popodne prži sunce, a vama je zbog pojačane cirkulacije ionako stalno čas vruće, čas hladno.
Šta nositi? Oblačite se “kao luk” – slojevito. Birajte isključivo prirodne materijale poput pamuka i lana koji dopuštaju koži da diše. Ne zaboravite na udobnu obuću jer noge u proljeće zbog viših temperatura znaju brže oticati.
Oprezno sa suncem (zaboravite na sunčanje lica)
Možda jedva čekate prve zrake kako biste dobili malo boje, ali vaša koža u trudnoći reagira drugačije. Hiperpigmentacija ili tzv. “trudnička maska“ (tamne mrlje na licu) često se javlja upravo s prvim proljetnim suncem.
Šta koristiti? Zaštitni faktor 50 nije rezerviran samo za ljeto na plaži. Nosite šešir sa širokim obodom i svakodnevno štitite lice zaštitnom kremom čim izađete iz kuće.
