Kada dođu hladniji dani, a mi u svojim kućama uključimo ili „odvrnemo“ grijanje, zrak neminovno postane suh
Ipak, možda niste znali da smo suhom zimskom zraku izloženi i vani jednako kao i u kući? Naime, u njemu nema toliko vlage kao ljeti. Na meti su koža, kosa i cijeli organizam, posebno dječji.
Udisanje suhog zraka može uzrokovati razne respiratorne tegobe, poput astme, bronhitisa, sinusitisa, krvarenja iz nosa, pa čak i dehidraciju jer tjelesne tekućine isparavaju tijekom disanja.
Dakle, sluz koja se nalazi u sinusima i koja bi trebala biti gusta te obraniti dišni sustav od infekcije ustvari presuši. Stoga je vjerojatnije da će se dijete prehladiti jer sluz nije u stanju „pohvatati“ nečistoće koje mali nos udahne.
Razina vlage u kući trebala bi biti između 30 i 50 posto, ne više jer bi se mogla stvoriti plijesan te respiratorni problemi druge vrste.
Ako ste vi i djeca skloni dehidraciji, isprobajte neke od ovih jednostavnih savjeta:
- Povećajte unos tekućine.
- Unosite omega 3 dodatke prehrani.
- Kraće se tuširajte toplom, a ne vrućom, vodom.
- Održavajte higijenu i vlaženje nosne sluznice.
- Brinite o razini vlage u prostorijama stana
