Kako biste bili sigurni šta je to što vaše dijete jede u školi preporučuje se da mu vi svaki dan spremite užinu. Donosimo vam ideje za pet zdravih obroka u kojima će vaš školarac sigurno uživati.
Palačinke
Napravite palačinke sa nešto manje masnoće, a u tijesto dodajte prstohvat soli. Filujte ih krem sirom, a možete i nasjeckati kisele ili svježe krastavce.
Sendvič od puretine
Napravite pureće pečenje i isjecite ga na tanke šnite. Izbjegavajte dimljeno meso jer ima 200-300 grama više natrija po porciji. Puetinu stavite između kriški integralnog hljeba i dodajte malo zelene salate.
Sendvič od tunjevine i jaja
Tunjevina i jaja su fenomenalan izbor namirnica. Umjesto majonezom, prelijte ih jogurtom, kefirom ili kiselim mlijekom.
Pasta salata
Obarite domaće rezance, ohladite ih, dodajte paradajz, brokulu, grašak ili neko drugo omiljeno povrće vašeg djeteta, dodajte malo maslaca ili maslinovog ulja i pospite parmezanom.
Badem i suho voće
Zanimljiv izbor slatkog obroka je sendvič sa maslacem koji možete posuti nasjeckanim bademom i suhim voćem.
(mamatataja.ba/kidsinfo.ba)
