Stručnjaci tvrde da je izuzetno važno da li je žena tokom trudnoće izložena stresu jer je to direktno povezano s razvojem ploda. Činjenica je da današnji tempo života podrazumijeva i stres, te je ponekad teško ostati miran, ali trebate znati da postoje i metode pomoću kojih možete opustiti svoje tijelo.
Donosimo vam pet najefikasnijih.
1. Lagano vježbanje
Umjerena fizička aktivnost koja podrazumijeva hodanje, plivanje ili yogu će podstaći lučenje hormona sreće, a ujedno će vam pomoći da ostanete u formi koja vam je itekako potrebna. Naime, fizička aktivnost će vam pomoći da se osjećate ljepše, sretnije i zdravije, a godit će i vašoj bebi.
2. Meditacija
Fokusirajte se na lagano disanje, svjesno opustite mišiće i mislite na svoju bebu i na susret s njom. Meditacija vam može pomoći da se povežete sa svojom bebom.
3. Čitanje
Čitanje knjiga i članaka o trudnoći i porodu je sigurno ono što vas najviše zanima, ali vam čitanje dobrog romana može poslužiti kao način opuštanja.
4. Muzika
Slušanje muzike garantovano poboljšava raspoloženje i opušta vas. Pustite omiljenu pjesmu, pjevušite je svojoj bebi u stomaku i osjetite kako se oslobađate stresa.
5. Masaža
Masaža je možda jedan od najboljih poklona kojeg sebi možete priuštiti tokom trudnoće. Naravno, pronađite provjerenog fizioterapeuta koji je obučen za prenatalnu masažu.
(svezabebe.ba/kidsinfo.ba)
