Kada odrastete u obitelji koja odbacuje ili omalovažava vaše emocije to ostavlja posljedice u odrasloj dobi. Kako izliječiti ožiljke iz djetinjstva?
“O djetinjstvu razmišljajte kao o temelju kuće, a o odraslom životu kao o toj kući. Moguće je izgraditi kuću s nestabilnim temeljima, a da ona prema van i dalje izgleda čvrsto. No, ako je temelj oštećen, kuća ne može biti sigurna. Iako pukotina nije uočljiva, ona može ugroziti strukturu kuće: može zapuhati jak vjetar i srušiti je”, napisala je Webb u knjizi “Running On Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect” (Vožnja s praznim rezervoarom: Kako preboljeti emocionalno zanemarivanje u djetinjstvu).
Na svom je blogu navela i niz konkretnih primjera. Adrian želi da njegova djevojka Steph više izražava svoje želje, da sama kaže što želi raditi i kamo želi ići. No, kad je to pita ona najčešće odgovara: “Sve što ti želiš meni je u redu.” Bonnie se osjeća bespomoćno jer njegova supruga Sarah uredno preskače odlazak u teretanu iako joj je liječnik zbog povišenog kolesterola i šećera u krvi rekao da mora vježbati svaki dan. Kada John pokušava razgovarati sa suprugom o sukobima s njezinom obitelji, ona uvijek promijeni temu. Bill je menadžer u kompaniji i nadzire rad 14 ljudi. No, kada su dvojica zaposlenika od njega zatražila savjet kako da riješe sukob, Bill se sledio i nije im bio ni od kakve pomoći. Grace se voli družiti sa Sophie. Ima osjećaj da Sophie zna gotovo sve o njoj, da se uvijek može na nju osloniti i od nje dobiti razumijevanje i savjet. Ali sama Sophie malo govori o svom privatnom životu i problemima pa se Grace nekad pita ima li njezina prijateljica uopće problema. Što povezuje Jackie, Adriana, Bonnie, Johna, Billove zaposlenike i Grace?
Tačan je odgovor da su svi oni bliski nekome ko se na van čini kao jaka osoba, no zapravo je riječ o osobama koje su bile emocionalno zanemarivane tijekom djetinjstva.
“Kada odrastete u obitelji koja odbacuje ili omalovažava vaše emocije to ostavlja posljedice u odrasloj dobi. Ukratko, izgledate dobro, možda se i osjećate dobro. Drugi ljudi vas gledaju i vjeruju da ste dobro. Ali vi zapravo niste dobro, jer vaš je temelj nagrizen u djetinjstvu”, upozorava Webb.
Navodi kako je važno uočiti je li netko nama blizak bio emocionalno zanemaren u djetinjstvu, jer nam to može pomoći da tu osobu bolje razumijemo, s njom bolje komuniciramo i otvoreno razgovaramo o njezinim problemima.
1. Teško prepoznajete njihove osjećaje: Je li osoba ljuta, tužna ili povrijeđena? To teško možete raspoznati.
2. Teško izražavaju svoje želje i prioritete: Ne znaju izraziti što žele jer nisu povezani sa svojim emocijama pa se često nalazite u situaciji da to pokušavate pogoditi.
3. Ne brinu o sebi: Gledate ih kako se zanemaruju i ne vode brigu o svojim potrebama. Izgledaju kao da im nije stalo do njih samih i da su izgubili volju za bilo čime.
4. Izbjegavaju sukobe: Budući da su kao djeca potiskivali emocije potpuno su izgubili kontakt s vlastitim osjećajima pa ih je teško natjerati da razgovaraju o problemima.
5. Postaje im neugodno kada ljudi oko njih snažno izražavaju osjećaje: Ispričavaju se ako nekoga uznemire, a možda će i pokušati promijeniti temu ili pobjeći kad vide da je netko uznemiren ili da plače.
6. Ne govore puno o sebi: Vi biste voljeli da te osobe s vama dijele više detalja o sebi, ali oni izbjegavaju takav razgovor. A kad razgovaraju, ne razgovaraju o sebi.
Djeca koja odrastaju emocionalno zanemarena, obeshrabrena ili odbačena uče kako potpuno zatomiti vlastite osjećaje kako s njima ne bi opterećivati sebe i ljude oko sebe. Nekima možda ovo zvuči kao dobra strategija prolaženja kroz djetinjstvo, ali za to se plaća visoka cijena, upozorava Webb. Navodi kako takvi ljudi odrastaju nepovezani sa svojim osjećajima. Zbog toga im je teško razlučiti što osjećaju, žele, vole, trebaju, a čak i kad to znaju, ne znaju to izraziti jer misle da je to sebično ili pogrešno. Duboko u sebi osjećaju se manje vrijednim osobama od ostalih.
Što možete učiniti ako mislite da je neka vama bliska osoba bila emocionalno zanemarena u djetinjstvu?
1. Ohrabrite je da iznese svoje osjećaje, pokažite joj da vas zanima što želi, treba, osjeća i misli. Izravno je to pitajte, nemojte očekivati da će osoba sama započeti tu temu.
2. Ponudite joj dodatnu podršku kada dođe do problema ili sukoba. Imajte razumijevanja za to da su takve situacije za nju nelagodne, pokažite više empatije.
3. Ako ste bliski s tom osobom, započnite s njom razgovor o zanemarivanju u djetinjstvu. Vodite računa o tome da ljudi koji su bili emocionalno zanemareni u djetinjstvu to ne prepoznaju pa ako započinjete razgovor na tu temu, budite taktični. Pokažite toj osobi da je razumijete.
(Roditelji.hr)
