Hladniji dani traže tople stanove. Pa ponekad i pretjerujemo, vrućina i jače grijanje mogu izazvati probleme
Znate li da smo suhom zimskom zraku izloženi i vani jednako kao i u kući? Naime, u njemu nema toliko vlage kao ljeti. Na meti su koža, kosa i cijeli organizam, posebno dječji.
Udisanje suhog zraka može uzrokovati razne respiratorne tegobe, poput astme, bronhitisa, sinusitisa, krvarenja iz nosa, pa čak i dehidracije jer tjelesne tekućine isparavaju tijekom disanja.
Dakle, sluz koja se nalazi u sinusima i koja bi trebala biti gusta te obraniti dišni sustav od infekcije ustvari presuši. Stoga je vjerojatnije da će se dijete prehladiti jer sluz nije u stanju „pohvatati“ nečistoće koje mali nos udahne.
Razina vlage u kući trebala bi biti između 30 i 50 posto, ne više jer bi se mogla stvoriti plijesan te respiratorni problemi druge vrste.
Zato je zrak u prostoriji uvijek potrebno osvježavati.
Prednosti koje donosi ovlaživanje prostora zimi:
Spriječava infekcije
Vlaga omogućuje sitnim dlačicama u nosu da se pokreću i rade svoj posao – filtriraju bakterije i viruse kako bi vas zaštitile od prehlade i gripe. Dodatna vlaga može također spriječiti krvarenje iz nosa.
Ublažava simptome gripe i prehlade
Navlaženi zrak može pomoći prilikom ublažavanja simptoma gripe ili prehlade, uključujući iritaciju nosnih prolaza, grla i bronhija, a pomaže disanju i lakšem snu.
Čuva vaše glasnice
Glasnice moraju biti podatne i dobro podmazane kako bi vibrirale i proizvodile dobar zvuk.
Dehidracija, virusi ili loša prehrana mogu uzrokovati gubitak glasa. Očuvanje vlage u zraku, posebice tijekom spavanja, može vam pomoći da povratite vaš glas.
Hidratizira kožu
Toplina u domu tijekom zimskih mjeseci može dovesti do isušivanja kože, posebice kože ruku koja ima manje uljnih žlijezda.
Usnice se također lakše isušuju, a ovlaživač zraka može pomoći kako biste ih održali vlažnima.
Kako ovlažiti zrak?
Jednostavno. Dovoljno je iskoristiti ono što se u svakom domu nalazi na dohvat ruke.
Na radijator možete staviti posudu s vodom u koju ćete dodati nekoliko kapljica eteričnog ulja lavande, eukaliptusa, čajevca ili mente. Tako će doći do bržeg isparavanja vode i bolje cirkulacije vlažnog zraka kroz prostoriju.
Eterina ulja imaju antivirusna svojstva te blagotvorno djeluju na dišne puteve i otklanjaju umor.
Vodu u ovlaživaču preporučljivo je mijenjati svaki dan.
Kao prirodni ovlaživač može poslužiti i vlažno rublje koje ćete sušiti u neposrednoj blizini radijatora.
Voda iz njega će tako isparavati, a istovremeno održavati vlagu u prostoriji.
Suhi zrak možete ovlažiti i iskuhavanjem vode.
Dovoljno je da u obični lončić ulijete vodu i u nju stavite komadiće kore naranče ili limuna.
Na laganoj vatri pustite da ta mješavina proključa. Pare koje isparavaju povećat će vlažnost u prostoriji, a miris citrusa vaše raspoloženje.
Vlagu ćete pustiti u prostorije ako neposredno nakon tuširanja ili kupke otvorite vrata kupaonice.
Nakupljena para i vlaga brzo će prostrujati kroz obližnje prostorije.
Ako ste uživali u toploj kupki, dovoljno je, nakon izlaska iz kade, u nju pustiti hladnu vodu jer će tako doći do većeg isparavanja.
Kuhanje na štednjaku u zimskim mjesecima korisnije je od pripreme jela u pećnici. Na taj se način oslobađa vlaga u zraku, dok ga pećnica isušuje.
Još preporuka
Također je preporučeno da smanjite uticaj suhog zraka za cijelu porodicu tako što ćete:
Povećati unos tekućine
Pojačati unos omega 3 dodatke prehrani.
Kraće se tuširajte toplom, a ne vrućom vodom.
Održavate higijenu i vlaženje nosne sluznice.
