Loše navike koče nas u samoostvarenju i ograničavaju našu slobodu. Što ih se prije riješimo, to bolje.
Želite prestati pušiti ili činiti nešto drugo što loše utječe na vaš život, a ne znate kako? Svjesni ste da je loše, ne osjećate se dobro nakon toga, ali preslabi ste stati lošoj navici na kraj? Niste u manjini.
Na sreću, postoji način kako to učiniti i vrlo je jednostavan.
- Zamijenite lošu naviku dobrom. Ako je riječ o cigaretama, kada osjetite potrebu da pušite, žvaćite žvakaću gumu. Stvorite naviku žvakanja žvakaće.
- Recite ljudima oko sebe šta radite. Dat će vam podršku, a i vi ćete osjećati obvezu da uspijete u svom naumu.
- Vodite dnevnik- zapisujte iz dana u dan kako vam ide, jeste li posustali ili ste se uspjeli oduprijeti lošoj navici. Stručnjaci kažu da treba 66 dana za odvikavanje od loše i usvajanje dobre navike. Za svaki uspjeh na tom putu nagradite se.
Treba naglasiti kako postoji razlika između loše navike i ovisnosti. Ovisnost utječe na odnose i posao pojedinca, dok loša navika sama po sebi nema toliku moć. Ovisnost okupira čovjeka te je on nesposoban razmišljati o bilo čemu drugom osim o objektu svoje ovisnosti.
I za kraj, no nikako manje važno, nemojte biti prestrogi prema sebi. Kada posustanete, a događat će se, jednostavno počnite iz početka. Svaki dan se računa i svaka dobra namjera se računa. Samo ustrajte.
(rtl.hr/Kidsinfo.ba)
Pročitajte još:
Roditelji oduševljeni: Finska izjednačava porodiljni dopust za očeve i majke
