Tijelo je u trudnoći prošlo kroz razne izazove. Zato je veoma je važno da se ne preforsirate, kada počnete da vježbate. Morate pažljivo pratiti sve znake koje vam tijelo šalje, te ukoliko osjetite bol ili veću neprijatnost, odmah stanete Ostao koji kilogram ili
Svaka bi žena, pogotovo nakon poroda, trebala učestalo i zapravo redovito raditi Kegelove vježbe Kegelove vježbe su jednostavne vježbe stiskanja i opuštanja mišića zdjeličnog dna. Mišići zdjeličnog dna podržavaju maternicu, mokraćni mjehur i crijeva, a njihovo održavanje Kegelovim vježbama pomaže pravilnom funkcioniranju