Djeca prirodno razvijaju iste životne navike kao njihovi roditelji.
Zdravlje i društvene navike vaše djece u velikoj mjeri ovisi o vama, jer djeca prirodno razvijaju iste navike kao njihovi roditelji. Ako želite da vam djeca odrastu zdrava i sretna, tome ih trebate naučiti svojim primjerom.
Neka vježbanje postane obiteljska aktivnost
Budite dobar uzor – djeci možete pokazati primjerom kako sjedilački način života nije dobar. Aktivirajte se, manje vremena provodite ispred televizora i smanjite unos nezdrave brze hrane.
Neka vježbanje postane obiteljska aktivnost – vaša djeca će radije vježbati ako i vi vježbate, posebno ako vježbu pretvorite u zabavnu obiteljsku aktivnost.
Naučite djecu kuhati
Drugi način, osim zajedničkih obroka, provođenja kvalitetnog vremena sa svojim djetetom jeste da ga uključite u pripremu obroka.
Neka djeca idu s vama u nabavku namirnica, objasnite im zbog čega birate određene vrste, uključite ih u cijeli proces, sve do serviranja za stolom.
Ovisno o uzrastu djeteta učite ih za što su određene namirnice dobre kada je zdravlje u pitanju.
Obiteljski ručak
Sjedite i jedite kao obitelj – bez obzira na raspored nekog dana, trebali biste pronaći vrijeme za svakodnevne zajedničke obroke.
Ograničite vrijeme za TV, računalo i mobitel
I odrasli i djeca previše vremena provode za računalom i ispred televizora. To može voditi do debljanja i drugih problema vezanih uz sjedilački način života.
Sudjelujte zajedno u online dječjim predstavama i čitanju priča
Nemojte ih nagrađivati hranom.
Iako je najjednostavnije za nešto dobro što su djeca napravila kupiti sladoled ili neki slatkiš, pronađite drugi način za motivaciju.
Posadite s njima biljčicu na balkonu ili prozorskoj dasci, pogledajte zajedno uživo dječju predstavu ili zajedno zaigrajte neku od društvenih igara.
