Zbog pretjeranog razmišljanja gubimo previše vremena, postajemo neaktivni i stvaramo brige. Ne samo da ne krećemo naprijed, već se i krećemo unatrag.
U životu je vrlo važno imati vrijeme za sve. “Postoji vrijeme za djelovanje, razmišljanje i vrijeme za napredovanje”, kaže Scott Mautz, autor knjiga i govornik za Inc.com.
Mentalni trikovi koji vam mogu pomoći da zaustavite pretjerano razmišljanje:
1. Razmišljanje i rješavanje problema nije ista stvar
Stalno proživljavanje i ponovno prolaženje scenarija često prikriva rješenje. Osjećate se kao da radite nešto korisno, ali se samo vrtite u krug. Prepoznajte kada o nečemu previše razmišljate, ne ponašajte se kao da je problem riješen i već krećete dalje.
2. Zamijenite ‘što ako’ s ‘vidjet ćemo’
Ljudi stalno sebe pitaju “što ako”, a na to pitanje je nemoguće odgovoriti. Ako se ulovite da se pitate “što ako” odmah to pretvorite u “vidjet ćemo”. Što znači da iz analize prošlosti krećemo u prihvaćenje.
3. Izađite van i igrajte se
Pod tim misli da prestanete trošiti toliko vremena u svojoj glavi. Izađite van i povežite se s onim što se događa oko vas kako biste mogli uživati. Može biti mračno unutar vaše glave, zar ne?
4. Prestanite označavati stvari kao ‘katastrofalne’
Prestati uzimati sitne detalje i pretvarati ih u zaključke. Prestanite praviti veliku stvar od malih stvari.
5. Počnite razmišljati kada dođu nove informacije
Stvaranje prekomjernih misli dolazi kada donesemo odluku i odbijamo zatvoriti ta vrata. Ako dođu nove informacije možete opet početi razmišljati i napraviti dubinsku analizu.
(rtl.hr/Kidsinfo.ba)
Pročitajte još:
