Bebe su osjetljive na promjene okruženja, a toplina može otežati uspavljivanje
Mnogi roditelji primijete da se tokom ljeta promijeni ritam spavanja njihove bebe. Češće buđenje, kraće dnevne drijemke ili nemirnije noći mogu biti posljedica visokih temperatura, dužeg dana i promjena u svakodnevnoj rutini.
Bebe su osjetljive na promjene okruženja, a toplina može otežati uspavljivanje. Kada je prostorija pretopla, dijete se može češće buditi jer mu je neugodno ili mu je potrebno više tečnosti.
Idealna sobna temperatura za spavanje bebe ne treba biti previsoka, a prostoriju je dobro provjetriti prije spavanja. Lagana pidžama ili samo pelena, u zavisnosti od temperature i dobi djeteta, često su dovoljni.
Tokom ljeta mijenja se i dnevni ritam. Duže trajanje dnevne svjetlosti može uticati na lučenje hormona sna, pa neka djeca kasnije zaspu nego tokom zimskih mjeseci.
Roditeljima se savjetuje da zadrže poznatu rutinu – isto vrijeme kupanja, hranjenja i uspavljivanja može pomoći bebi da lakše prepozna da je vrijeme za odmor.
Iako promjene sna tokom ljeta mogu biti iscrpljujuće za roditelje, najčešće su prolazne. Važno je osluškivati dijete i prilagoditi rutinu, umjesto insistiranja na savršenom rasporedu.
