Ljeto i velike letnje vrućine mogu na mnogo načina da utiču na opće zdravlje, ali i na reproduktivni sistem. Studije pokazuju da postoji veza između toplijih mjeseci u godini i smanjenja stope plodnosti, posebno kada je u pitanju plodnost muškaraca.
– Za proizvodnju spermatozoida je potrebno da temperatura bude od dva do četiri stepena niža nego što je normalna tjelesna temperatura – kaže dr. Prati Sharma, ginekologinja i savjetnica za plodnost u kompaniji Bired&Be.
Visoke temperature mogu da utiču na pokretljivost, veličinu i oblik spermatozoida, a ni kod žena nije mnogo bolja situacija. Kako ističe dr. Sharma, vrućina može da poveća oksidativni stres, koji može da utiče na kvalitet jajnih ćelija.
– Folikule koje se razvijaju tokom svakog ciklusa su posebno osjetljive na promjene temperature, posebno tokom ovulatornog perioda. Pored toga, loš san zbog vrućine može da poveća nivo kortizola, što zauzvrat može da poremeti reproduktivne hormone – navodi dr. Sharma.
Ona navodi sedam važnih savjeta za parove koji žele da povećaju šanse za začeće tokom vrelih ljetnjih dana:
- Pobrinite se da je tijelo dovoljno hidrirano kako biste podržali kvalitet cervikalne sluzi, “transporta” hormona i opće reproduktivne funkcije.
- Fokusirajte se na hlađenje ključnih pulsnih tačaka poput stopala i zglobova kako biste snizili temperaturu tijela.
- Održavajte udobnu temperaturu u prostoriji na poslu i kod kuće. Umjerena klima je najbolja za tjelesne funkcije, uključujući reproduktivno zdravlje.
- Razmislite o tuširanju hladnijom vodom prije spavanja jer može da doprinese boljem kvalitetu sna i smanjenju inflamatornog stresa u tijelu.
- Držite se tople vode za svakodnevnu higijenu umjesto tuširanja pretjerano vrućom vodom.
- Vježbajte na razumnim temperaturama i izbegavajte vruću jogu, đakuzije i saune dok pokušavate da zatrudnite.
- Tokom ljeta, ali i drugih godišnjih doba, muškarci ne bi trebalo da nose usku odjeću, niti da drže laptop u krilu, ako pokušavaju da začnu bebu.
– Kada je toplota koncentrisana u intimnoj regiji, to oštećuje DNK spermatozoida – upozorava dr. Šarma.
