Uvođenje orašastih plodova u prehranu djeteta može se započeti kada dijete počne jesti čvrstu hranu, obično oko 6 mjeseci starosti. Prije nego što to učinite, konzultirajte se s pedijatrom kako biste bili sigurni da je dijete spremno za ovu vrstu hrane
Kad je preporučljivo djeci dati orašaste plodove?
Ovo pitanje postavljaju mnoge mame jer orašasti plodovi su zdravi, pružaju proteine, korisne masti, prehrambena vlakna, te mnogo vitamina i minerala koji će pomoći u djetetovu razvoju.
Dodamo li na to istraživanja koja pokazuju da redovna konzumacija orašastih plodova kao dio zdrave prehrane pomaže u regulaciji tjelesne težine i može pružiti zaštitu od kroničnih bolesti poput bolesti srca i dijabetesa, većina nas nema dileme.
No, bademi, brazilski i indijski orasi, kesteni, lješnjaci, orasi… nisu baš prikladni za djecu mlađu od tri godine. Posebno onu koja još nisu savladali Žvakanje.
Namazi, paštete i ulja
Ipak, poslužite se varkom, napravite namaze ili paštete, poput kikiriki ili badem maslaca ili čak i ulja od orašastih plodova. Te se namirnice mogu uključiti u prehranu i beba starijih od šest mjeseci, smatraju stručnjaci.
Važno je napomenuti da svi orašasti plodovi, kikiriki i sjemenke mogu izazvati ozbiljne alergijske reakcije, uključujući anafilaksiju, kod osoba s alergijama na orašaste plodove.
Pripazite na alergije
Za razliku od nekih drugih alergija koje djeca mogu prerasti, alergije na kikiriki često opstaju i u odrasloj dobi.
Alergije, uključujući alergije na orašaste plodove i sjemenke, nemaju lijeka. Zato, ako vi ili vaše dijete imate poznatu alergiju na orašaste plodove ili sjemenke, važno je izbjegavati orašaste plodove, sjemenke i proizvode koji ih sadrže dok se ne konzultirate s liječnikom specijalistom za alergije na hranu (alergolog). Oni će provesti medicinski nadzirane testove hrane kako bi utvrdili na koje specifične orašaste plodove ili sjemenke možete biti alergični.
Kod uvođenja orašastih plodova i sjemenki u prehranu dojenčadi i male djece, preporučuje se da se to radi u obliku namaza kako bi se smanjila opasnost od gušenja. Cijele orašaste plodove ne biste trebali davati djeci sve dok ne navrše tri godine.
Savjetujte se s pedijatrom
Uvođenje orašastih plodova u prehranu djeteta može se započeti kada dijete počne jesti čvrstu hranu, obično oko 6 mjeseci starosti. Prije nego što to učinite, konzultirajte se s pedijatrom kako biste bili sigurni da je dijete spremno za ovu vrstu hrane. Prvi korak je davati djetetu mljevene orašaste plodove ili orašaste namaze. Možete kupiti orašaste maslace namijenjene djeci ili sami napraviti namaz mljevenjem orašastih plodova s malo vode.
Uvijek dajte orašaste plodove djetetu pod vašim nadzorom. Neka prva iskustva s orašastim plodovima budu tokom zajedničkih obroka. Počnite s malom količinom i pratite reakciju djeteta. Ako nema negativnih reakcija, možete postupno povećavati količinu. Ako postoje porodična povijest alergija na orašaste plodove ili druge alergije, budite posebno oprezni i konzultirajte se s liječnikom.
Prije nego što uvedete orašaste plodove u prehranu djeteta, svakako se konzultirajte s pedijatrom kako biste dobili individualne smjernice i preporuke temeljene na zdravstvenom stanju vašeg djeteta. Pravilnim uvođenjem orašastih plodova u prehranu djeteta i pažljivim praćenjem reakcija, možete osigurati siguran i hranjiv dodatak prehrani.
Uvođenje orašastih plodova u prehranu vašeg djeteta do 3 godine može biti korisno za pružanje esencijalnih hranjivih tvari i promicanje zdravih prehrambenih navika. Međutim, ključ je pažljivost i postupno uvođenje kako bi se osigurala sigurnost. Pratite smjernice pedijatra, pružite djetetu orašaste plodove u obliku namaza ili mljevenih verzija, i uvijek budite prisutni tijekom obroka. Orašasti plodovi su vrijedan izvor nutrijenata, a s pažljivim nadzorom, mogu biti i ukusna i sigurna komponenta prehrane vašeg djeteta.
