Posljednjih godina aktuelno je jako puno virusa koji uglavnom pogode najmlađe, jer je njihov imuni sistem najslabiji
Nije tajna zašto je jačanje imuniteta kod djece toliko važno. Ali kako uopšte ojačati imunitet? Šta mi tu možemo?
Šta je imunitet?
Postoji više definicija imuniteta, ali u osnovi svaka sadrži isto i definiše ga kao sposobnost organizma za odbranu.
Organizam treba da se odbrani od raznih spoljašnjih opasnosti poput virusa, bakterija infekcija i bolesti.
Imuni sistem se odnosi na cio mehanizam odbrane jednog organizma.
Vrste imuniteta
Kada krenete u istraživanje ove teme, naići ćete na razne podjele svega što se odnosi na čitav imuni sistem. Nama je važna podjela na aktivni i pasivni imunitet, pa hajde da vidimo šta oni predstavljaju.
Aktivni imunitet
Aktivni imunitet je onaj koji se stvara putem antigena.
Recimo ako se preleži neki virus, tijelo će stvoriti imunitet na taj virus stvarajući dovoljan broj antigena. Ova vrsta imuniteta traje duže vrijeme, vrlo često i doživotno. Dobar primjer za aktivni imunitet jesu varičele. Kada ih jednom preležite stvarate imunitet na taj virus.
Ukoliko nekad u životu ponovo dođete u kontakt sa zarazom na koju ste stvorili imunitet vaše ćelije će je prepoznati i aktivirati antitijela kako bi se izborile i neutralisale opasnost.
Pasivni imunitet
Pasivni imunitet je nama trenutno važniji za ovu temu.
To je imunitet koji traje svega nekoliko mjeseci zato što se stvara putem prenosa antitijela sa mame na bebu.
Tokom trudnoće, prenos antitela se dešava putem placente, a kada se beba rodi, antitijela dobija putem majčinog mlijeka. Zato se vrlo često kaže da bebe koje sisaju imaju jači imunitet.
Imunitet kod beba
Bebe se rađaju kao prilično osjetljiva bića. Iako se rode sa određenim nivoom antitijela koje su dobili od majke tokom trudnoće, imuni sistem mališana nije tako jak kao što mislimo. Količina anitijela koju beba dobije tokom posljednjeg trimestra trudnoće zavisi i od jačine samog majčinog imunog sistema.
Mogli bi reći da što je majka zdravija, odnosno što joj je jači imuni sistem, na samom početku života će bebi prenijeti više antitijela za borbu protiv opasnosti koje vrebaju u vanjskom svijetu. Dakle, to je jedan od načina na koji imuni sistem počinje da jača.
Tu su prijevremeno rođene bebe zaista uskraćene za dovoljan broj antitijela koji se najviše prenose na kraju trudnoće. Zbog toga se i rađaju sa nerazvijenim imunim sistemom i vrlo su podložne infekcijama i bolestima.
Druga važna stvar odnosno vrlo efikasan način jačanja imunog sistema jeste putem dojenja. Tu pre svega mislimo na sisanje prvog mleka odnosno kolostruma, koji je ključan kada su u pitanju antitijela i ulaganje u bebinu zdravu budućnost. Nakon kolostruma, tu je majčino mlijeko koje je nemjerljivo i neuporedivo zdravo i vrlo korisno za bebino zdravlje. Razlog je u bogatom sastavu majčinog mlijeka koje obiluje mastima, šećerima, proteinima, antitijelima i probioticima.
Osim dojenjem, imuni sistem se jača i dolaženjem u kontakt sa virusima. Kada beba preleži neki virus, stvara antitijela koja je kasnije čine otpornijom na taj virus.
Vakcinacija je još jedan od načina da se stvori imunitet na određenu bolest ili virus. Nakon bebinog rođenja postoji tačno utvrđen postupak imunizacije koji ima ulogu u jačanju otpornosti organizma mališana na mnoge bolesti.
Kada na red dođe uvođenje čvrste hrane, zdrave namirnice itekako mogu pomoći jačanju imunog sistema bebe. Već oko šestog mjeseca bebinog života povedite računa o njenom jelovniku i vidjećete da zdrava i izbalansirana ishrana mogu puno doprinijeti otpornosti organizma.
Kako ojačati imunitet kod beba?
Na jačinu imunog sistema svog deteta i vi možete uticati. Evo na koje sve načine:
- Izbjegavanje kontakta sa puno ljudi je nešto što stručnjaci veoma savjetuju tokom prvih nekoliko mjeseci bebinog života. Naravno da će najbliži članovi porodice pohrliti da vide bebu, ali ako je recimo zimski period i sezona virusa, zamolite ih da malo odlože posjetu. Takođe se savjetuje da i vi ne izvodite bebu u zatvorene prostore gdje ima puno ljudi. Vrlo često roditelji povedu malu bebu u šoping centar kako bi tamo proveli vrijeme, međutim tamo su ogromne gužve, a ni vazduh nije najkvalitetniji što može nepovoljno uticati na vaše dijete.
- Dojenje je još jedan od načina na koji se jača imuni sistem beba. Putem dojenja beba dobija sve neophodne nutrijente i antitela koja je štite, pa se zato informišite na vrijeme kako započeti dojenje.
- Kad god možete i koliko god možete provodite vrijeme napolju sa bebom. To se posebno savjetuje tokom toplijih dana kada je temperatura prijatna za boravak napolju. Svjež vazduh i vitamin D koji se dobija od sunčevih zraka igraju veoma važnu ulogu u jačanju imuniteta. Naravno da ne treba pretjerivati sa izlaganjem sunčevim UV zracima koji su štetni, ali uz odgovarajuću zaštitu možete dobiti višestruke benefite.
- Pravilna i zdrava ishrana itekako može ojačati imuni sistem vaše djece. O toj temi se više infomrišite kada vaša beba napuni šest mjeseci i dođe vrijeme za uvođenje čvrste hrane.
- Odabir kvalitetnih, a samim tim i zdravih kozmetičkih preparata još je jedan način da sačuvate i ojačate imuni sistem vaših mališana. Zato se uvek okrenite prirodnoj kozmetici koja ne sadrži štetne sastojke, a kožu neguje i štiti od negativnih uticaja.
Imunitet kod dece
Spomenuli smo da se bebe rođene u terminu rađaju sa određenom količinom antiijtela koju dobijaju od majke. Tokom posljednja tri mjeseca trudnoće, antitijela majke se putem placente prenose na bebu. To je onaj pasivni imunitet o kojem smo pisali na početku teksta.
Međutim taj pasivni imunitet ne traje zauvijek. Naprotiv, on vrlo brzo nakon rođenja nestaje. To se može desiti već nakon nekoliko nedjelja ili mjeseci.
Od čega će zavisiti dužina trajanja pasivnog imuniteta?
Najvjerovatnije od količine antitijela koju je majka prenijela bebi. Što je majčin imuni sistem jači, to se više antitijela prenese bebi. Ne samo od toga već i od dojenja. Ukoliko bebu dojite i na taj način joj prenosite antitijela i produžavate pasivni imunitet.
Prema riječima stručnjaka, broj antitijela značajno opada već nakon šestog mjeseca bebinog života. Tada imuni sistem još uvek nije u potpunosti razvijen, a to će postati tek nakon treće godine života. Tek tada je djetetov imuni sistem sposoban da u potpunosti proizvodi antitijela kada dođe u kontakt sa nekim virusom. U tom međuperiodu dešava se uticaj pasivnog imuniteta i djelimično aktiviranje aktivnog imuniteta koji se prepliću, sve dok aktivni ne preuzme potpunu ulogu.
Kako ojačati imunitet kod dece?
Posljednjih godina aktuelno je jako puno virusa koji uglavnom pogode najmlađe, jer je njihov imuni sistem najslabiji. Da to ne bi bilo tako, hajde da vidimo kako ga možete ojačati:
Prirodni preparati za jačanje imuniteta kod dece
Na tržištu ima puno prirodnih preparata koji garantuju da će pozitivno uticati na jačanje imunog sistema dece, ali budite oprezni prilikom kupovine takvih proizvoda jer su mnogi namijenjeni deci koja su starija od dviije ili tri godine.
Za jako male bebe, preparate kupujte isključivo po preporuci ljekara.
Med za jačanje imuniteta kod dece
Med je od davnina poznat ne samo kao lijek već i kao odlična preventiva za jačanje imunog sistema. Problem kod meda je taj što se on djeci može davati tek oko druge godine života.
Iako mnogi izvori kažu da se med može konzumirati nakon godinu dana, ljekari savjetuju da se sa njim pričeka do druge godine kako ne bi došlo do botulizma, odnosno trovanja bakterijama iz meda.
Hrana za jačanje imuniteta
Izbor namirnica koje će se naći u djetetovom jelovniku veoma je važan. Prije svega, povedite računa da bude zastupljeno što više voća i povrća, zatim žitarica i mesa. Potrudite se da ukoliko možete kupujete organski proizvedene namirnice jer će to dodatno povoljno uticati na djetetov imunitet. Namirnice koje se često spominju u ove svrhe svakako su špinat, bijeli luk,suncokret i još mnoge druge zdrave đakonije poput citrusa.
Bijeli luk je veoma zdrav jer ima funkciju podsticanja leukocita da eliminišu virus ili neki drugi uzročnik infekcije. Voće i povrće bogato vitaminom C djeluje tako što jača imuni sistem, a većina sadrži i antioksidanse. Namirnice bogate probiotskim bakterijama podstiču razvoj dobrih bakterija koje se bore protiv slobodnih radikala. Sve ove namirnice koje smatramo zdravim zapravo sadrže vitamine, minerale, antioksidanse, dobre bakterije i mnoge druge dobre komponente koje se uspješno bore sa nepovoljnim uzročnicima.
Sirup za jačanje imuniteta
Sirup za jačanje imuniteta kod dece svakako možete naći u apotekama. Međutim, ne savjetujemo vam da sirupe za ovu namjenu kupujete na svoju ruku. Svaki sirup je specifičan po svom sastavu i nije uvijek preporučljiv za svaki uzrast.
Većina ovih preparata namijenjena je starijoj deci, a ne bebama do godinu dana.
Čaj za jačanje imuniteta
Čajevi mogu biti odličan način da se ojača dječiji imunitet. Obzirom da se radi o ljekovitim biljkama, dobro provjerite sa svojim pedijatrom koji čaj je najbolji za uzrast vašeg djeteta.
Vitamini za jačanje imuniteta
Ukoliko govorimo o vitaminima koji su prirodnog porijekla i koji se nalaze u namirnicama poput voća i povrća, onda ih svakako preporučujemo.
Ako pod vitaminima mislite na suplementaciju, onda se pre korišćenja ovih preparata posavjetujte sa svojim pedijatrom. Čak i vitamine treba uzimati ograničeno i u pravilnim dozama, jer kada se sa njima ne rukuje pravilno mogu nanijeti više štete nego koristi.
Ukoliko bebe piju formulu, one vrlo često sadrže brojne vitamine kao dodatak pa bi posebna suplementacija bila zaista previše. Iako želite najbolje svojoj bebi, zaista nemojte pretjerivati sa suplementacijom bez prethodne konsultacije sa ljekarom.
Recepti za jačanje imuniteta
Naravno da je uvek bolje da se okrenemo prirodnim metodama kada je zdravlje i jačanje imuniteta u pitanju. Za to postoji i medicinsko opravdanje. Kako ljekari kažu svi vitamini i minerali iz voća i povrća mnogo se bolje apsorbuju nego oni koji se daju putem suplementacije. Razlog leži u nedovoljno razvijenom digestivnom traktu mališana. Zato su kućni recepti odličan način da imunitet vašeg djeteta zaista poboljšate.
Prilikom odabira recepta za svoju bebu vodite računa o sastavu namirnica, jer na uvođenje pojedinih kao što je recimo med treba sačekati čak do druge godine.
Limunada sa đumbirom
Limunada je sigurno najstariji, ali ujedno i najefikasniji način za borbu protiv virusa i ostalih uzročnika infekcija zbog velikih količina vitamina C koje limun sadrži.
Ne zaboravite da je limun citrus i da se sa njegovim uvođenjem mora sačekati do bebinih godinu dana.
Obzirom da je limunada sama po sebi veoma kisela, bilo bi dobro zasladiti je i obogatiti medom, a njega je najbolje uvesti tek oko druge godine djetetovog života. Med djeluje antiupalno što je vrlo povoljno za organizam koji se bori protiv infekcija. Za ovaj ukusan vitaminski napitak potrebno je da narendate đumbir i da ga skuhate u vodi. Kuhajte dok ne omekša i ne pusti svoju aromu i boju. Nakon toga procijedite i u vodu od đumbira dodajte iscjeđeni limunov sok i med.
Koju količinu ćete praviti zavisi od toga koliko vam je potrebno ovog napitka. Prilikom zaslađivanja takođe provjerite ukus i već nakon nekoliko pripremanja ćete znati razmjeru koja vam je potrebna da bi napitak bio ukusan.
Hljeb sa belim lukom
Možda vam ne zvuči primamljivo i ukusno, ali ako ispratite naš recept beba će ga sa slašću pojesti. Da bi napravili hljeb sa belim lukom potrebno je samljeti ili izgnječiti bijeli luk i ostaviti do pola sata da odstoji. Za to vrijeme iz njega se oslobodi alicin i samim tim više neće imati intenzivan miris i ukus. Zatim je potrebno da na parče hjleba nanesete bijeli luk (najbolje bi bilo da to bude neki integralni hljeb), a možete ga premazati i pavlakom ili namaznim sirom kako bi mališanima bilo ukusnije. Ovako pripremljen hljeb možete često praktikovati u jelovniku, a bijeli luk će svakako učiniti svoje kada je imuni sistem u pitanju.
Vitaminski sok
Mališani obožavaju sokove, a ovaj osim što je ukusan vrlo je zdrav i sigurno će ojačati njihov imunitet. Pravi se od cvekle, jabuke, mrkve, limuna i meda. Za ovaj sirup potrebno je očistiti i samljeti po pola kilograma cvekle, jabuke, mrkve i jabuke. Sve to stavite u jednu veći posudu, dodate pola kilograma meda i prelijete sa 1,5l vode. Neka smjesa odstoji 24 časa, a zatim se pije tako što se sirup po ukusu razblaži sa vodom.
Obzirom da se ne stavlja konzervans, sirup obavezno čuvajte u frižideru i potrošite ga u roku od nedjelju dana kako se ne bi pokvario.
Kako prepoznati pad imuniteta?
Česte infekcije i razboljevanja prvi su znak da je došlo do pada imuniteta. To se najviše primjećuje tokom prve dvije tri godine djetetovog života.
Ljekari kažu da je jedan od pokazatelja pada imuniteta i alergija. Alergijske reakcije mogu se manifestovati na razne načine i na razne alergene, ali ako je prisutna, onda je itekako potrebno raditi na jačanju imuniteta.
Pad imuniteta odražava se i na apetit. Zato ako primjetite da vam dijete slabije jede i da nema dovoljnu kilažu za svoj uzrast, pozabavite se jačanjem njegovog imunog sistema.
Djetetovo raspoloženje vam takođe može biti pokazatelj stanja imunog sistema. Ukoliko primjećujete da su mališani previše umorni, da nisu živahni kao ranije može biti da je riječ baš o ovom problemu.
Organizam svake osobe zaista je jedan savršen mehanizam. Da bi taj mehanizam radio u našu korist potrebno je razumjeti način na koji funkcioniše. Tako je i sa imunim sistemom. Njegova uloga je vrlo značajna jer štiti organizam mališana od nepovoljnih uticaja. Sada znate šta je tom sistemu potrebno da bi radio punom parom, pa mu u tome i pomozite.
